করোনার মানসিক চাপ, সব সময় সংক্রমণের আতঙ্ক অথবা মাত্রই মহামারি ভাইরাসের সঙ্গে যুদ্ধ করে শরীরে অ্যান্টিবডি তৈরি হয়েছে। শরীর থেকে বিদায় হয়েছে করোনা, কিন্তু রেখে গেছে রাজ্যের ক্লান্তি, দীর্ঘ অসুস্থতা কাটিয়ে রয়েছেন অবসাদে।

যারা করোনা জয় করেছেন কিন্তু এখনো চিকিৎসকের অনুমতি মেলেনি বাইরে যাওয়ার, আবার যারা করোনার ভয়ে বাইরে যাচ্ছেন না। সবার জন্যই প্রয়োজন মানসিক প্রশান্তি পাওয়ার মতো কিছু করা।

এই যেমন ঘরেই করতে পারেন স্পা। যেভাবে করবেন

•    সব কাজ গুছিয়ে নিজের জন্য দু’ঘণ্টা সময় বের করুন
•    গোসলের পানি হালকা গরম করে নিন
•    সফট মিউজিক চালিয়ে দিন
•    গোলাপ জলে তুলার প্যাড ডুবিয়ে ফ্রিজে ঠান্ডা হতে দিন
•    প্রথমে হালকা গরম পানিতে এক চামচ বাথ সল্ট বা এক চামচ নরমাল লবণ দিয়ে পা ডুবিয়ে বসুন কিছুক্ষণ
•    পায়ের ব্যথা দূর হবে
•    এই সময়ে তুলার প্যাড বের করে চোখের পাতায় দিয়ে রাখুন
•    শরীরে সুগন্ধি সাবান ও লুফা দিয়ে ঘষে ঘষে মরা চামড়া তুলে নিন
•    বেশ একটু সময় নিয়ে বাথরুমের ঝরনার পানিতে গোসল করুন
•    বাথটাব থাকলে তো কথাই নেই, হালকা গরম পানিতে ফোম বাথ নিতে পারেন
•    গোসল শেষে পরিষ্কার নরম তোয়ালেতে গা হালকা করে মুছুন
•    এবার ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান।

অনুভব করুন, কেমন ফুরফুরে লাগছে। ওহ, এই পুরো সময়টা একা থাকতে হবে কিন্তু। বাড়ির সবাইকে আগেই বলে দিন এ সময় যেন কেউ ডাকাডাকি না করেন৷ আর হাতের ফোনটিও বন্ধ করে দিন আপাতত।

সেরা নিউজ/আকিব