লাইফস্টাইল ডেস্ক:

শিশু থেকে বৃদ্ধ সকলেই জীবনের কোন না কোন সময় পেশি ব্যথায় ভোগেন। পেশি ব্যথা হয সাধারণত পা ও হাতের মাংশপেশিতে। মানসিক চাপ, পানি স্বল্পতা, পুষ্টির ঘাটতি, ঘুমের সমস্যসহ অন্যন্য রোগের কারণে পেশি ব্যথা হয়। 

চাপ

চাপ শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না এটি পেশির জন্যও ক্ষতিকর। মানসিক চাপ হরমোনকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা অসুখের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না। মানসিক চাপের কারণে মানুষ সবসময় ক্লান্ত অনুভব করেন এবং পেশি ব্যথায় ভোগেন। 

পানি স্বল্পতা

পানির অপর নাম জীবন। এজন্য প্রতিদিন একজন মানুষকে কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করতে হয়।  পানি স্বল্পতার কারণেও পেশির ব্যথা হয়। এছাড়া মাথা ব্যথাসহ অন্যান্য অসুখও হয়।

পুষ্টির ঘাটতি

ভিটামিন এবং খনিজ মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান। এসব উপাদান হাড় শক্তিশালী করে, ব্রেন ভালো রাখে এবং শরীর সুস্থ রাখে। এসব উপাদানের ঘাটতি হলেও পেশিতে ব্যথা হয়। বিশেষ করে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে পেশিতে ব্যথা হয়। শরীরে ভিটামিন ডি পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো।

ঘুমের অভাব

ঘুমের অভাবেও অনেক অসুখ হয়। প্রতিদিন কমপক্ষে একজন মানুষকে ৭-৮ঘণ্টা ঘুমাতে হয়। শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে শরীর ক্লান্ত হয় এবং পেশিতে ব্যথা হয়।

অন্যান্য রোগের কারণে

বাত, রক্তস্বল্পতাসহ অন্যান্য রোগের কারণেও পেশিতেও ব্যথা হয়।সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

সেরা নিউজ/আকিব